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來讓貴州桑拿水療設備為您解說汗蒸桑拿與運動流汗最大的區別在于......

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來讓貴州桑拿水療設備為您解說汗蒸桑拿與運動流汗最大的區別在于......

發布日期:2018-03-31 作者: 點擊:

來讓貴州桑拿水療設備為您解說汗蒸桑拿與運動流汗最大的區別在于...... 


我們的皮膚上約有330多萬個汗腺,汗液從這些汗腺里分泌出來。其主要成分99%是水,其次為尿素和少量的金屬離子、乳酸、氯化合物、鉀、鈉和一些新陳代謝產生的廢物。貴州桑拿水療設備

夏季炎熱身體容易出汗,或是在蒸汗蒸、桑拿一類出汗,都只是身體淺表層出汗;然而運動,是真正的深表層出汗,身體由內向外排汗排毒。

出汗是身體的“空調”,身體的排毒方式有兩種:一是小便,二是出汗。

出汗是最有效的排毒方式,提高人體新陳代謝,有利于經絡平衡和免疫系統的健康。如果你總是在空調房冬暖夏涼,身體憋著無法出汗,時間一長,皮膚失去呼吸功能,最后就會造成很多人體代謝系統的紊亂,并且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎臟和肝臟。

出汗方式分為主動和被動兩種:所謂的被動出汗,是指由于天氣悶熱、心理壓力、環境因素而形成出汗,屬于人體淺表層出汗。相反,人體主動運動而出汗,被稱為主動出汗,它利于保持人體內的溫度,散發熱量,有益于身心健康。貴州桑拿水療設備

主動(運動)出汗的7大益處:

1、排出毒素

體內及體表的毒素通過汗液排出,殺死體內有害細菌,給身體內部來一次徹底清掃,保護體內器官免遭毒素侵擾,美化肌膚。

2、控制血壓

高血壓癥是一種由于血管內徑變窄,單位血流量受到限制而出現的一種癥狀,而適當運動正好可以擴張毛細血管,加速血液循環的速度,增加血管壁的彈性,有效緩解血管壓力,降低血壓的高度。

3、燃脂塑形

在眾多的減肥方法中,運動無疑是佼佼者。當人體運動達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外,從而起到減肥塑形的作用。

4、美容護膚

不愿意動彈、不喜歡出汗的人皮膚代謝緩慢,廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,美膚當然不在話下。

5、促進消化

不運動,不出汗,氣血運行慢影響消化,神經活動也會受到影響,容易睡不深。

6、預防骨質疏松

不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失,專家指出:只有水溶性的維生素才會隨汗液流失,鈣雖然溶于水,但是溶解度很低,幾乎不會隨汗液排出。相反,出汗有利于鈣質的有效保留,防止骨質疏松。貴州桑拿水療設備

7、增強記憶

美國針對2萬中學生進行了一項長期實驗表明,主動運動出汗會產生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

貴州桑拿水療設備溫馨提示,汗蒸≠桑拿,千萬不要搞錯了??! 

桑拿與汗蒸的區別

1.桑拿單純利用水蒸氣高溫排汗,促進血液循環和新陳代謝,給身體細胞洗個澡,從而達到美容,減肥,健身的作用。

2.桑拿的溫度可達70—80度,人最多在這樣的環境里停留5—10分鐘,其間還會感到胸悶、氣短、不舒服。

3.桑拿之后,人排除的汗是粘稠的,需要洗澡后才能去除,而汗蒸后汗水是沒有任何粘稠的,用手觸摸有滑滑的感覺。

1.汗蒸利用產生的電磁場,產生的負離子綜合作用于人體,使人體循環系統循環速度加快,產生熱量,汗腺由內而外自然打開而排汗。

2.汗蒸過程中嗅不到任何氣味,皮膚變得光滑。

3.汗蒸結束后4-6小時內不宜淋浴,否則會減損保健效果。

為什么汗蒸需要堅持蒸一個周期才會達到明顯效果?

人體胃細胞7天更新一次;

皮膚細胞28天左右更新一次;

肝臟細胞180天更換一次;

紅血球細胞120天更新一次;

在一年左右的時間,身體98%的細胞都會被重新更新一次。而骨細胞更新需要7年。

汗蒸適宜人群

1.渴望創造美麗健康的時尚人士

2.從事體育運動的人

3.需要集中精力的人

4.經常感到疲憊的人

5.頭疼,肩膀酸痛者,手,肩,腰有不適感的人

6.用腦過度的人

7.睡眠質量不好的人

8.新陳代謝不好的人

9.有壓力和壓迫感的人

10.經常使用手機的人

11.吸收各種輻射,長時間工作在電腦前的人

12.需要增強體質和免疫力的人

13.6-19歲近視弱勢的青少年

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1.睡前泡腳20分鐘

每天用熱水泡腳20分鐘,可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環加快,緩解疲勞,促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘,老年人可延長至20-30分鐘,水溫不要超過40℃。

2.午、晚餐吃夠30分鐘

用“短平快”形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是,一再壓縮吃飯時間,也是在壓縮我們的壽命。專家建議,用15-20分鐘吃早餐,中、晚餐則用30分鐘左右,每口飯菜最好咀嚼25-50次。

3.想發火忍耐10秒

高壓的生活,讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時,請在反應過激之前給自己10秒的緩沖,使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性,精神疾病患病率比不愛生氣的人高3倍。

4.飯后步行30分鐘

飯后百步走,活到九十九。步行是最有效的運動,如果能走出一點點汗水來,那就更好了。

5.蹲1分鐘馬步

不管你每天在椅子上做多久,都請每隔1小時坐1分鐘“看不見的椅子”——蹲馬步。馬步主要是為了調節“精、氣、神”,在蹲馬步的時候,要求凝神靜氣、呼吸自然,蹲得深、平、穩,以達到鍛煉全身的目的。貴州桑拿水療設備

6.醒后躺2分鐘再起床

據不完全統計,每年有超過200萬人死于中風。在中風和猝死的病例中,25%左右都是在清晨起床的一剎那發病。因此,早晨醒來,不要急于起身,應在床上靜臥2—3分鐘再坐起來,坐2—3分鐘后再站立起身。

7.牙要刷夠3分鐘

有調查顯示,超過六成以上的人都沒掌握正確的刷牙方法,刷牙時間不夠3分鐘,刷了也等于白刷?!耙话闼⒀赖臅r間應該控制在3分鐘左右,早,晚各一次?!?/p>

正確的方法是,按上下左右,唇頰腭舌各面按順序洗刷,每次以移動1-2個牙齒為宜,仔細刷完全口牙齒需4-5分鐘。如果用電動牙刷,刷夠2分鐘即可。

8.炒完菜,油煙機再開4分鐘

一項研究報告顯示,在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯,對健康造成的損害相當于每天吸兩包煙。因此,炒完菜后還要讓油煙機再開4-5分鐘,以便完全吸走有害物質。

9.5分鐘,眼保健操做到老

做一次眼保健操會花去你5分鐘,但眼睛得到的休息,不少于一次“十一”長假。這并不是學生們的專利,從小到老,都堅持這個好習慣吧。尤其是“張開雙眼,請到室外活動,或眺望遠處”,一定要照做。

10.每天做家務30分鐘

以走1000步消耗的熱量為基準,拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子也能達到同樣的效果。因此,建議每天的日?;顒恿繎摬簧儆凇?000步”。

11.傻笑讓血液循環增速21%

一項研究報告顯示,那些看喜劇時由衷發笑的人,血液循環速度會增加21%,并且效果可以持續24小時之久。而當他們看嚴肅的記錄片時,血液循環速度會下降18%。所以,盡可能發現生活中的“笑點”吧!貴州桑拿水療設備

12.握握愛人手,壓力少一半

一個擁抱或緊握愛人的手都是最好的減壓良方。尤其在緊張時,握住那雙你熟悉的手,可以減小血壓、心跳的升幅,讓你更加放松、釋然。

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